Les probiotiques et les fibres : vos compagnons de soins digestifs

Quelle est l’importance d’avoir des intestins en santé? Très grande! Les bactéries intestinales et l’intégrité de la muqueuse intestinale ont une forte incidence sur la santé globale. Une bonne santé digestive est essentielle à de nombreux égards, notamment pour l’absorption des nutriments¹, la fonction immunitaire², la détoxification³ et la production de substances chimiques et d’hormones.^4,5

La diversité bactérienne joue un rôle important dans la santé intestinale et l’alimentation a un impact significatif sur les microbes qui s’installeront durablement dans les intestins. On pense qu’un régime riche en gras et en sucres raffinés, mais pauvre en fibres, réduit la diversité microbienne.⁶ Cependant, une alimentation riche en fibres favorise la santé intestinale, et peut également présenter d’autres avantages pour la santé, notamment le maintien d’un poids santé et la réduction du risque de diabète, de maladie cardiaque et de certains types de cancer.⁷

Les fibres ne sont pas absorbées dans le gros intestin, mais servent de nourriture aux probiotiques, qui sont les bonnes bactéries que nous souhaitons avoir dans notre corps. Non seulement les fibres nourrissent les bonnes bactéries, mais elles contribuent également au fonctionnement optimal du tube digestif en favorisant et en maintenant la régularité⁸. Souhaitez-vous intégrer davantage de fibres dans votre alimentation? Ajoutez des fruits, des légumes, des noix, des graines et des céréales à vos habitudes.

En matière de digestion, les bactéries présentes dans les intestins digèrent les fibres, ce qui contribue à soutenir le processus digestif naturel du corps. Certaines bactéries ont également une influence positive sur la digestion et l’utilisation des protéines.⁹

Ces connaissances nous permettent d’apprécier l’importance des probiotiques et des fibres pour une bonne santé digestive. Si vous avez de la difficulté à consommer assez de fibres et de probiotiques par le biais de votre alimentation, Renew Life^® peut vous aider.

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Au sujet de l’auteur : Caroline Farquhar R.H.N., E.M.P., B.A.

Caroline Farquhar est nutritionniste holistique agréée, spécialiste des soins de la digestion et conférencière, et elle a souvent été invitée à la télévision et à la radio dans le domaine de la santé naturelle.