Vous connaissez peut-être l’axe HHS (hypothalamo-hypophyso-surrénalien), un axe neuroendocrinien qui régule de nombreux processus physiologiques, de la digestion à l’immunité en passant par l’humeur et la réaction au stress. Plus récemment, un nouvel axe, l’axe hypothalamo-pituito-gonadique (HPG), est apparu comme un axe qui, lorsqu’il est déséquilibré, est impliqué dans de nombreux problèmes de santé. Chez les femmes, elle intervient dans le cycle menstruel, la réaction au stress, la libido et l’humeur, et le métabolisme. Les ovaires, les glandes surrénales et la thyroïde sont en parfaite symbiose pour une santé optimale. Tout comme un tabouret à trois pieds a besoin de ses trois pieds pour qu’on puisse s’y asseoir en toute sécurité, les trois organes de l’axe HPG doivent être dans un état d’équilibre pour qu’une femme se sente bien.
Que se passe-t-il lorsque l’axe HPG est déséquilibré? Un déséquilibre subtil peut survenir après une mauvaise nuit de sommeil occasionnelle ou lors d’un léger stress temporaire. Ce déséquilibre ne se traduit généralement que par un sentiment temporaire de fatigue ou d’inquiétude. Cependant, lorsque les glandes surrénales, les ovaires et la thyroïde sont exposés à des facteurs de stress chroniques ou graves, des problèmes de santé peuvent se développer, laissant la personne se sentir diminuée. Ces troubles peuvent inclure l’hypothyroïdie, le syndrome prémenstruel (SPM), les problèmes de fertilité, les maux de tête, l’anxiété, la mauvaise humeur, la prise de poids et la fatigue extrême.
L’une des idées fausses les plus répandues que je rencontre dans ma pratique est l’hypothèse selon laquelle la principale glande endocrine impliquée dans le déséquilibre hormonal d’une personne doit être traitée de manière dynamique tandis que les deux autres peuvent être ignorées. En ce qui concerne les femmes ménopausées dont les ovaires ne fonctionnent plus comme avant, ignorer les deux autres glandes endocrines peut être un obstacle pour surmonter les problèmes hormonaux. Quel que soit votre âge, lorsque vous soutenez l’axe HPG, intégrez des mesures relatives au style de vie, à la nutrition et aux suppléments qui fournissent une approche holistique des trois glandes.
Soutien pour régulariser les ovaires et les œstrogènes
Les œstrogènes circulent chez les femmes à des niveaux variables pendant les différentes parties du cycle menstruel et tout au long de la vie. Lorsque les systèmes de détoxification du corps, notamment le foie, sont incapables de métaboliser correctement ces œstrogènes, une dominance œstrogénique peut se développer. La dominance des œstrogènes contribue au SPM, aux règles abondantes ou douloureuses, à l’acné hormonale, à la perte de cheveux, au brouillard cérébral, à la sensibilité des seins, aux maux de tête, aux fibromes utérins et à la baisse de la libido.
Soutenez la capacité du corps à métaboliser les œstrogènes :
Soutenez vos glandes surrénales et réduisez votre stress
Les glandes surrénales produisent de nombreuses hormones, dont la principale est le cortisol, l’hormone du stress. En cas de stress, le taux de cortisol peut varier de très élevé à très bas. Dans les deux cas, la fatigue, les changements d’humeur et les problèmes de sommeil peuvent être fortement exacerbés. Les surrénales prennent aussi en charge le ralentissement de la production d’hormones sexuelles lorsqu’une femme entre en ménopause. Pour cette raison, l’optimisation des surrénales est cruciale pour contribuer à soutenir la transition pendant cette période de changement hormonal.
Nourrissez vos glandes surrénales :
Optimisez la fonction thyroïdienne
La thyroïde est surtout connue pour son effet sur le métabolisme. La plupart des déséquilibres de la santé thyroïdienne sont liés à une mauvaise fonction thyroïdienne entraînant l’hypothyroïdie dont les symptômes comprennent une faible énergie, une prise de poids, des changements d’humeur et une perte de cheveux.
Équilibrez la fonction thyroïdienne :