Consommez-vous assez de calcium?
Les produits laitiers ne sont pas nécessairement la source idéale de calcium pour toutes les personnes, mais il est important de consommer assez de calcium pour tant de nombreuses raisons!
Le calcium contribue à la santé de vos dents. Gageons que vous êtes prêt à mordre à belles dents dans cette nouvelle! Quant à votre capacité à continuer de faire des pas de deux, votre apport en calcium peut réduire le risque dostéoporose. Évidemment, il faut que le calcium soit combiné à suffisamment de magnésium, de vitamine D, dune saine alimentation et dexercices. Cest exact, vous pourriez vouloir commencer à faire des flexions des bras avec vos cartons de lait ou vos contenants de yogourt.
Blague à part, ceci est important Au Canada, 25 pour cent des femmes et 12 pour cent des hommes âgés de plus de 50 ans souffrent dostéoporose. Houlà!
Mais, avant que vous ne vous jetiez sur nimporte quel complément en calcium, sachez que les compléments ne sont pas tous de qualité égale. Selon une étude effectuée par luniversité dAuckland, les compléments à dosage élevé uniquement de calcium peuvent être associés à une augmentation de lincidence de crises cardiaques. Cependant, les sources alimentaires de calcium ne semblent pas soulever ces mêmes préoccupations.
Les algues rouges, les Lithothamnion calcareum sont une source alimentaire sans lait et durable de calcium. Elles sont pleines de nutriments bons pour les os! Elles contiennent plus de 30 pour cent de calcium élémentaire, ainsi que du magnésium et plus de 70 autres oligo-minéraux. Vous trouverez ces algues rouges sous le nom dAquamin. LAquamin a été grandement étudiée. Dans une étude, effectuée à luniversité du Michigan, les chercheurs ont découvert que lAquamin préservait la structure et la fonction osseuses chez un groupe de rats suivant un régime occidental. Ce sont dexcellentes nouvelles pour les os vieillissants!
Avant de partir faire quelques pas de deux sur la côte à la recherche dalgues rouges dans la mer, sachez quelles sont disponibles dans votre magasin Health First local. Les comprimés Cal-Mag Supreme de Health First contiennent de lAquamin. Ils contiennent également de la vitamine D3. Une étude publiée en 2014 indique que la reformation et la régénération des tissus osseux offertes par lAquamin étaient davantage rehaussées en présence de la vitamine D3. Vous lavez deviné, Cal-Mag Supreme de Health First a été créé en gardant à lesprit toutes ces récentes recherches. Cal-Mag Supreme de Health First contient également dautres minéraux et est également offert avec de la vitamine K2 qui aide le corps à faire usage du calcium dans les os pour éviter la calcification des artères.
Continuez de sourire! Continuez de danser! Vieillissez bien!
