Le zinc peut-il vous aider pendant la saison du rhume et de la grippe?

Lorsqu’il s’agit de combattre le rhume, la grippe et les infections, il y a un minéral en particulier que vous devez garder à portée de la main : le zinc. Ce nutriment est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, de la fonction du système immunitaire à la synthèse de l’ADN.

Le zinc est l’un des minéraux essentiels dont nous dépendons pour de nombreux processus, mais que nous ne pouvons pas produire nous-mêmes. Par conséquent, nous devons compter sur des sources externes, notamment notre alimentation et les suppléments pour nous assurer d’avoir un niveau adéquat de zinc.

Voyons comment ce minéral peut nous aider à affronter la saison du rhume et de la grippe et comment nous pouvons nous assurer d’avoir assez de zinc dans notre corps.

Que peut faire le zinc pour le corps?

Parmi certains rôles du zinc, notons l’accélération du processus de cicatrisation, le soutien d’un système immunitaire fort et la protection contre le stress oxydatif.

La guérison des plaies

Le zinc favorise la coagulation du sang en aidant les plaquettes, qui sont des fragments de cellules, à se coller ensemble. Ainsi, nous évitons de perdre trop de sang après une coupure ou une éraflure. De plus, le niveau de zinc dans le corps est directement lié à la libération des granules alpha, un type de plaquettes. Plus le niveau de zinc est élevé dans le corps, plus le nombre de plaquettes libérées est important. Par conséquent, s’assurer que le corps présente un niveau optimal de zinc peut nous aider à nous remettre plus rapidement d’une blessure.

L’immunité

Le zinc peut également nous aider à nous remettre rapidement d’un rhume, d’une grippe et d’une infection. Les cellules immunitaires, comme les cellules tueuses naturelles et les globules blancs, se déplacent dans le sang pour identifier et cibler les virus et les autres agents pathogènes dangereux qu’elles rencontrent. Le zinc joue un rôle majeur dans le développement et le fonctionnement de ces cellules immunitaires, un taux de zinc suffisant peut contribuer à renforcer la réponse immunitaire. Ainsi, nous pouvons renforcer notre système immunitaire et nous assurer une récupération efficace.

Le stress oxydatif

Les particules appelées radicaux libres augmentent le stress oxydatif de nos cellules. Ce stress oxydatif a pour conséquence d’augmenter l’inflammation dans le corps. Des facteurs comme une mauvaise alimentation, un stress accru, la surconsommation de médicaments et une protection inadéquate contre les rayons UV peuvent contribuer à augmenter le nombre de radicaux libres dans le corps.

Les nutriments qui préviennent et inversent le stress oxydatif sur nos cellules sont connus sous le nom d’antioxydants. Le zinc est un puissant antioxydant capable de faire exactement ça grâce à ses capacités antioxydantes. Le zinc neutralise les radicaux libres qui l’entourent et, par conséquent, réduit également la quantité d’inflammation dans le corps.

Augmenter son apport en zinc

Les adultes canadiens ont besoin d’environ 8 à 11 mg de zinc par jour. Des aliments comme le bœuf, les huîtres, les lentilles et les pois chiches sont tous d’excellentes sources de zinc. Cependant, les pratiques agricoles modernes ont réduit la quantité de zinc que nous pouvons obtenir de notre alimentation en raison de l’appauvrissement des sols en nutriments. L’intégration de suppléments de zinc dans votre régime de soins de santé peut contribuer à vous assurer d’obtenir tout le zinc dont vous avez besoin.

Comment choisir le supplément de zinc qui vous convient

Chez CanPrev, nous comprenons que chacun a des besoins de santé différents, ainsi que des préférences personnelles. C’est pourquoi nous offrons des suppléments de zinc sous une gamme de formes différentes.

Si vous recherchez un supplément pour tous les jours, essayez notre produit Zinc Bis-Glycinate 25. Cette formule contient 25 mg de zinc élémentaire pur sous sa forme la plus absorbable et est conçue pour être douce pour les intestins.

En plus de formules en capsules, nous offrons également des formules liquides. Le liquide Zinc 30 Immune + Vitamin C de CanPrev contient 30 mg de zinc hautement absorbable, auxquels s’ajoutent 100 mg de vitamine C pour un soutien immunitaire supplémentaire. Cette formule est parfaite pour ceux qui cherchent à renforcer leur réponse immunitaire. Si vous avez besoin d’une dose plus faible de zinc pour renforcer votre immunité, essayez les capsules Zinc 20 Immune + Vitamin C. Cette formule contient 20 mg de zinc et 100 mg de vitamine C, et convient aux personnes âgées de 9 ans et plus.

Alors, à l’approche de la saison du rhume et de la grippe, assurez-vous d’avoir un supplément de zinc efficace à votre disposition pour vous aider. Votre système immunitaire vous en remerciera!

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